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孕妇体质差怎么办

孕妇体质差怎么办

[导语] 孕妇体质差怎么办呢?应该注意在生活方面养成良好的生活习惯,在饮食方面要注意饮食的合理搭配,保证摄入均衡的营养,那孕妇体质差吃什么好呢?孕妇体质差调理食谱有哪些呢?下文将为孕妈妈详细介绍。

孕妇体质差怎么办-饮食调理

    体质差的孕妈妈首先应该注意饮食调理:饮食上要注意多样化,才能保证摄入的营养均衡,不应忌口或偏食,更不要节食或减肥,如果孕前营养不足,可能会导致不孕,还会影响孕初刚形成的胚胎发育。饮食要有规律,不要暴饮暴食,尽量不要食用有防腐剂、色素、食品添加剂的食物,不要喝咖啡,因为咖啡会增加流产的几率;不要吃腌制食物,长期食用会导致胚胎畸形。多吃营养丰富的食物,如新鲜的蔬菜水果、鱼类、牛肉、猪肉、牛奶、奶酪、鸡蛋、海藻、豆类、五谷杂粮等营养丰富的食物。
    体质差的孕妈妈还要注意养成良好的生活习惯,如不吸烟,不喝酒,吸烟喝酒的习惯会使胎儿畸形的几率升高,孕妈妈不要熬夜,要保证充足的睡眠,还要远离二手烟的危害。

孕妇体质差怎么办-远离危害

    体质差的孕妈妈特别要注意有毒有害的物质,如化妆品、染发剂、烫发剂、口红、指甲油、油漆、农药、化学试剂等,其中都包含有毒有害的化学成分,由于孕妈妈的身体较弱,更容易受到有害物质的伤害,从而影响胎儿,应远离这些有害物质,如果因为工作原因必须要接触,可以考虑调离工作。
    体质差的孕妈妈还要注意远离电磁辐射,如微波炉、电磁炉、电脑、复印机、音响、电视、手机等都会产生电磁辐射,对胎儿发育不利,复印机、微波炉、电磁炉尽量不要用,其它电磁辐射小的要尽量少接触。
    体质差的孕妈妈不要在刚装修完的新房居住,因为新建和新装修的新房中含有很多种有害物质,如苯、甲苯、乙苯、甲醛、氨等,会增加胎儿的畸形率。
    孕妈妈体质差一定要注意远离小猫、小狗等宠物,因为宠物身上会携带和传播各种病菌,体质差的孕妈妈很容易被传染,容易生病,严重的还会影响胎儿。
    体质差的孕妈妈容易生病,应注意尽量少去人群密集的公共场所,尽量避免被传染。
 
孕妇体质差怎么办-远离危害

孕妇体质差怎么办-按时产检

    体质差的孕妈妈一定要按时进行产检,能帮助孕妈妈及时的了解身体状况,及时观察胎儿的发育情况,当孕妈妈和胎儿发生异常情况时,能及时的采取治疗措施。体质差的孕妈妈患病的几率大,除了正常的产检外,如果孕妈妈发现身体有不适的症状,应该及时的到医院进行检查,不要疏忽大意,避免延误治疗带来的伤害。
    体质不好的孕妈妈应坚持锻炼身体,能增强机体的免疫力,提高抗病能力,抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。孕妈妈们锻炼身体应适度,不要过于劳累,不要参加激烈、紧张的运动竞赛,因为激动、紧张的竞技心理状态,会影响孕妈妈生理机能的平衡。体质差的孕妈妈还要注意不宜长途旅行,容易过度疲劳,会使身体的抵抗下降,容易生病。

孕妇体质差怎么办-谨慎用药

    由于孕妈妈的体质差,患病的几率比正常孕妇大,生病后用药一定要谨慎,切记不能滥用药物,这对怀孕的妈妈们非常重要,因为有很多药物都会对母体和胎儿有伤害,可能会造成胎儿畸形。如喹喏酮类药、激素类药、抗癫痫类药、肾上腺皮质激素类药等,都会影响胎儿。如果体质不好的孕妈妈们生病了,需要用药物治疗,一定要经过专业医生指导后再合理用药。
    体质差的孕妈妈,如果在孕期压力过大,容易出现情绪焦虑或抑郁的情况,会影响身体状况,使本来就较弱的身体更加严重,所以体质不好的孕妈妈们应该保持良好的心情,有助于身体的调理。还要注意不应该过度的工作,精神过于疲劳也会影响孕妈妈身体。孕妈妈要调整好心态,适当的放松自己的心情,保持积极乐观的情绪。

孕妇抵抗力差怎么办

    孕妈妈抵抗力差应注意多食用蛋白质丰富的食物,孕妈妈通过饮食补充铁、锌、维生素A和维生素C等微量元素有助于提高免疫力,因为充足的蛋白质、适量的维生素和一些微量元素具有免疫调节功能。孕妈妈应注意保证充足的睡眠,睡眠不充足会使人的免疫力降低,增加患病几率,孕妈妈每天至少要保证8-10小时的睡眠。孕妈妈要保证充足的水分摄入,大量喝水可以加快体内循环,有助于将病毒从身上带走,能使体抗力差的孕妈妈不容易生病,对患病的孕妈妈也有益处,有利于疾病恢复。孕妈妈还应该适当的进行户外活动,有助于提高自身的免疫力,提高抗病能力。居室内应经常通风换气,保持室内空气新鲜,还应该保证室内适宜的温湿度,都有助于减少抵抗力差孕妈妈的患病几率。
 
孕妇抵抗力差怎么办

孕妇体质差吃什么好

    孕妈妈的营养对母亲和胎儿非常重要,胎儿生长发育所需要的营养都是从母体中摄取的,母体的营养关系着胎儿的健康,所以孕妈妈在孕期要注意营养,保证自身和胎儿的营养需求,体质差的孕妈妈更要注意加强营养,以免身体弱,营养成分不足,影响胎儿的生长发育。给体质差的孕妈妈加强营养要以食物多样化,米面混吃、粗细并用,荤素搭配,蔬果兼有为原则,把以下几类食物进行合理调配,能保证孕妈妈在孕期中所需的营养。
    (1)孕妈妈应该经常食用粗粮,与精制米面合理调配。玉米、小米、土豆等所含维生素和蛋白质比大米、白面还高,还含有微量元素,能保证孕妈妈的营养更全面。
    (2)孕妈妈要每天食用新鲜蔬菜和瓜果,保证身体摄入所需的维生素A、维生素C、钙、铁等多种维生素和微量元素。
    (3)豆类、花生、芝麻酱、干果类等食物,其中含有较丰富的蛋白质、脂肪、维生素B和维生素C、铁、钙,发芽豆还富含维生素E,能给孕妈妈补充丰富的营养。
    (4)鱼、肉、蛋、奶,都含有丰富的蛋白质及营养物质,能给胎儿发育提供给必不可少的营养需求,孕妈妈应经常食用。

孕妇体质差调理食谱

   (1)红枣炖鸡
  材料:鸡大腿1只、红枣25克、黄芪25克、党参25克、当归10克、水2碗、米酒适量。
  做法:
  a.将鸡腿洗净切块,红枣洗净沥干备用。
  b.把所有材料同时放入碗中,用保鲜膜封口,放到锅内蒸(锅内加入2碗水),蒸熟后即可食用。
功效:补血气,红枣补血气,当归有引药的作用,黄芪则可以增加抵抗力,党参有增加活力、补充好气色的功用。对于贫血、虚弱的孕妇而言,这是很好的一帖药膳。
   (2)淡菜薏仁墨鱼汤
    材料:淡菜60克,干墨鱼100克,薏仁30克,枸杞子15克,猪瘦肉100克,盐适量。
    制法:将干墨鱼浸软、洗净,连其内壳切成段;淡菜浸软后,洗净;猪瘦肉洗净切块;把墨鱼、淡菜,薏仁和猪肉及枸杞子一同入砂锅内,加入适量清水,用大火煮沸后,再转成文火煮3小时,最后放入盐调味即可。
    功效:滋阴补肾。
 
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相关问答我要提问
  • 孕妇生病用药要遵循哪些原则?您好,一般情况下还是不主张孕妇服药的,多少会影响到胎儿。您应该放松心情,做好防护措施,注意保暖,不要感冒。如果是身体不舒服了需要用药,也应该在医生的指导下使用,生病不治疗也会影响胎儿的。祝您好孕。
  • 怀孕8个月了,为什么肋骨很疼?您好,根据您的描述,请您平时注意好好休息,有可能是子宫体积增大造成的,但也不排除其他病变。如果长期这样建议您到正规的医院做个全面检查,及时有效诊治。祝您好孕。
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