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钙铁锌硒

钙铁锌硒

[导语] 钙铁锌硒维生素是人体必不行少的养分素,以下文章介绍了这方面的相关常识,如钙铁锌硒维生素的效果,钙铁锌硒维生素短少症状,富含钙铁锌硒维生素的食物,钙铁锌硒自测表等内容,期望能给我们协助。

钙铁锌硒维生素的效果-钙

    钙是人体必需的元素,是人体中含量最多的无机盐组成元素,有人体生命元素之称,在人体的肌肉、神经、体液和骨骼中都有钙结合的蛋白质,是骨骼中的首要成分,是人类进行推陈出新、神经传递、肌肉缩短、血液凝聚、激素开释和乳汁排泄等所必需的元素。
    在正常状况下,成人体内钙的总量约占体重的1.5%-2.0%,假如人体内钙含量短少或钙含量过剩,都会对身体健康有影响。在胎儿时期,假如孕妈妈有体内钙量短少的状况,或许会有腿抽筋、骨盆变形等症状,严峻的还或许会呈现流产及妊娠高血压、癫痫、蛋白尿、水肿等产科并发症,甚至会形成胎儿及孕妈妈有生命危险的严峻后果。宝宝在婴幼儿时期,体内钙含量短少,简单有出牙迟、鸡胸、O形腿、X形腿等症状,会影响宝宝的成长发育。学龄前的宝宝假如体内的钙含量短少,会影响宝宝的恒牙长出,及宝宝的神经系统发育。

钙铁锌硒维生素的效果-铁

    铁是人体必需的微量元素,尽管铁在人体内的含量不高,总量约为4-5g,但铁在人体中的效果却十分要害,铁参加人体氧的运送和贮存,由于铁是血红蛋白的重要组成部分,而血红蛋白功用是向细胞运送氧气,并将二氧化碳带出细胞。铁元素还能增强中性白细胞和吞噬细胞的吞噬才能,能进步人体的抗感染才能,有助于增强人体的免疫力,别的,铁元素是人体中许多酶的重要组成元素。
    体内铁元素短少会给人体带来许多不良的的影响,缺铁会影响人体氧的运送和贮存,简单呈现细胞供氧短少,形成人体缺铁性贫血;缺铁还会下降机体的免疫力,使人体抗感染的才能削弱;人体短少铁元素还会下降体内抗氧化生化酶的活性;假如宝宝缺铁症状严峻,还或许会影响宝宝的心思和智力发育;铁短少还或许会添加机体对铅的吸收。

钙铁锌硒维生素的效果-锌

    锌是人体内不行短少的微量元素,在人体中有很重要的效果,锌是人体免疫器官胸腺发育的重要养分素,所以锌有促进胸腺发育,增强细胞免疫功用的效果,能增强人体免疫力。    锌是脑细胞成长的要害元素,有促进脑细胞成长发育的效果,对孩子的智力发育有利。锌是人体代谢必不行少的微量元素,能促进推陈出新,促进成长发育。锌还有促进人体吸收维生素A的效果,所以锌对眼睛有利处。锌有助于添加男性精子数量,进步精子生机。锌还有促进创伤愈合的效果。锌还有增强胃口的效果。
    缺锌会下降细胞的免疫功用,使人的免疫力下降。缺锌会影响脑细胞的成长发育,然后影响孩子的智力发育。锌短少会影响人体的推陈出新,孩子缺锌会影响成长发育,使宝宝身材矮小。缺锌还简单呈现胃口不振,厌食等症状。男性缺锌还简单形成精子数量削减,精子生机下降的症状。
 
钙铁锌硒维生素的效果-锌

钙铁锌硒维生素的效果-硒

    硒是人体必需的养分素,首要散布在人体的安排器官和体液中,肾中的浓度最高,在人体中起着十分重要的效果。
    硒的首要效果有:抗癌效果,假如人体缺硒简单患肝癌、肺癌、胃癌、食管癌等癌症;硒有抗氧化、抗变老的效果;硒还有增强人体免疫力的效果;硒对有害的重金属有拮抗效果,缺硒简单引起铅、砷、镉等重金属中毒的症状;硒还能调理维生素的吸收和运用,对维生素A、维生素C、维生素E、维生素K都有调理效果,所以缺硒会引起维生素短少引起的近视、白内障、视网膜病、眼底疾病、晚年黄斑变性等疾病;硒对蛋白质的组成有调理功用,硒短少会引发蛋白质能量短少性养分不良,染色体危害等疾病;硒还有增强生殖功用的效果,硒短少简单引发射精受阻,精子生机低劣等症状,还简单呈现胎儿变形、受胎率下降、子宫炎发病率升高的症状。

钙铁锌硒维生素的效果-维生素

    维生素是保持人体正常生理功用有必要的微量有机物质,人体成长、代谢、发育进程都离不开维生素的效果,首要参加机体的代谢和调理,维生素有许多种,包含维生素A,B族维生素,维生素C,维生素D,维生素E等许多种,大致可分为脂溶性和水溶性两大类。各类维生素在人体中的效果都各不相同,其间维生素A对多种眼部疾病都有协助,对下降夜盲症和视力减退的发作,保持正常的视觉反响都有效果;其间维生素C的效果是对防备癌症、动脉硬化、风湿病等疾病都有效果,还有助于增强人体免疫力,对皮肤、牙龈和神经也有优点;维生素D能促进钙的吸收,是骨骼和软骨发育必不行少的,对神经也很重要,并对炎症有抑制效果;维生素E对贫血动脉粥样硬化、肌养分不良症、脑水肿、男性或女人不育症、前兆流产等病症有防治效果,维生素E还有防备变老的效果。

钙铁锌硒维生素短少症状

    宝宝在婴幼儿时期,体内钙含量短少,简单有出牙迟、鸡胸、O形腿、X形腿等症状,会影响宝宝的成长发育。学龄前的宝宝假如体内的钙含量短少,会影响宝宝的恒牙长出,及宝宝的神经系统发育。中晚年人缺钙会形成骨密度下降,导致骨质疏松症。
    人体在铁短少时,简单呈现细胞供氧短少,形成人体缺铁性贫血;缺铁还会下降机体的免疫力,使人体抗感染的才能削弱;假如宝宝缺铁症状严峻,还或许会影响宝宝的心思和智力发育;铁短少还或许会添加机体对铅的吸收。
    缺锌会使人的免疫力下降;缺锌会影响孩子的智力发育;锌短少会影响孩子的成长发育,使宝宝身材矮小;缺锌还简单呈现胃口不振,厌食等症状;男性缺锌还简单形成精子数量削减,精子生机下降的症状。
    人体内硒短少简单患肝癌、肺癌、胃癌、食管癌等癌症;硒短少简单使人体免疫力下降;缺硒简单呈现铅、砷、镉等重金属中毒的症状;缺硒会引起由维生素短少引起的近视、白内障、视网膜病、眼底疾病、晚年黄斑变性等疾病;硒短少会引发蛋白质能量短少性养分不良,染色体危害等疾病;硒短少简单引发射精受阻,精子生机低劣等症状,还简单呈现胎儿变形、受胎率下降、子宫炎发病率升高的症状。
    人体短少维生素对人体成长、代谢、发育都有影响,对保持正常正常视力,对人体免疫力,对人体骨骼发育等许多方面都会有影响。
 
钙铁锌硒维生素短少症状

钙铁锌硒自测表

我国居民膳食养分素参阅摄入量
年纪/岁 适合摄入量 引荐摄入量
钙(mg) 铁(mg) 锌(mg) 硒(ug)
0~ 300 0.3 1.5 15(AI)
0.5~ 400 10 8.0 20(AI)
1~ 600 12 9.0 20
4~ 800 12 12.0 25
7~ 800 12 13.5 35
11~ 1000 男:16    女:18 男:18.0   女:15.0 45
14~ 1000 男:20    女:25 男:19.0   女:15.5 50
18~ 800 男:15    女:20 男:15.0   女:11.5 50
50~ 1000 15 11.5 50
孕早期 800 15 11.5 50
孕中期 1000 25 16.5 50
孕晚期 1200 35 16.5 50
乳母 1200 25 21.5 65
(2000年5月24 日我国养分学会第四届常务理事会第五次会议经过)

钙铁锌硒维生素怎样弥补

    1、哈药三精牌葡萄糖酸钙口服溶液
    产品成效:三精牌葡萄糖酸钙口服溶液用于防备和医治钙短少症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、晚年人钙的弥补。
    适合人群:儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、晚年人等需求补钙者。
    用法用量:口服,一次1-2支,一日三次。
    2、哈药钙铁锌口服液
    产品成效:本品是以葡萄糖酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸锌、葡萄糖酸亚铁为首要原料制成的保健食品,哈药钙铁锌口服液具有弥补钙、铁、锌的保健功用。
    适合人群:需求弥补钙、铁、锌者。
    用法用量:每日2次,每次2支,儿童每日3次,每次1支。
    3、哈药三精牌葡萄糖酸锌口服液
    产品成效:补锌。
    适合人群:儿童;孕期、哺乳期妇女。
    用法用量:每日2次,每次1支;9岁以下儿童每日1次;孕期及哺乳期妇女每日3次,每次1支。

富含钙铁锌硒维生素的食物

    含钙丰厚的食物有奶制品、豆制品、海产品、坚果、各种肉类、动物骨头,动物肝脏、木耳、芝麻酱等。
    含铁丰厚的食物有动物血液、牛肉、动物肝脏、各种瘦肉、鸡蛋黄、木耳、芝麻、海带等。别的坚果和豆制品中含铁也较丰厚,蔬菜中的菠菜、生果中的红枣、樱桃等都是含铁丰厚的食物。
    含锌丰厚的食物有海产品,能够为宝宝供给丰厚的锌,如牡蛎、沙丁鱼、黄鱼、带鱼、海虾等。各种肉类、动物肝脏等肉、禽类食物也含有丰厚的锌。宝宝补锌多吃含锌丰厚的生果如苹果、香蕉、桑葚等。小米、小麦、玉米面、大豆等谷类中也含锌元素。
    谷类食物中含硒丰厚的有小麦胚粉,玉米面等;蔬菜中含硒丰厚的食物有大蒜,香菜,油菜,菠菜,大葱和白菜等;含硒较多的生果有桑葚,桂圆,苹果,葡桃,海棠和杏等。
    蔬菜和生果中都含有丰厚的维生素,应该多给宝宝食用,各类肉食、豆制品、坚果、主食中都含有必定量的维生素。
 
本文仅作为辅教常识供给,如遇问题,请遵照医师辅导!

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