哈药18luck网
您当时方位: 哈药18luck>> 微量养分素>> 备孕>> 维生素篇>> 维生素C>> 症状 >>

维生素C与健康

维生素C与健康

2014年12月08日10:06文章来历:不知道我要谈论

【导读】维生素C又名抗坏血酸,归于水溶性维生素。人体内能贮藏少数的维生素C,短时间内摄入缺少是不会引起维生素C 缺少症的,但切不行长期吸取缺少。

维生素C又名抗坏血酸,归于水溶性维生素。它是一种白色晶体粉末,在枯燥的环境中易于保存,可是液态的维生素C 极易受光、热、空气等物质氧化,而遭到损坏。人体内能贮藏少数的维生素C,短时间内摄入缺少是不会引起维生素C 缺少症的,但切不行长期吸取缺少。别的,维生素C与维生素B族、维生素D、维生素E、锌、磷、钙一同吸取,其作用更佳。

    1.生理功用

    维生素C是胶原蛋白的组成部分,能够保护肌肤的健康;而且有助于血液的循环,铲除杂质;增强人体的免疫力;缓解压力和疲惫、振奋精神等。别的,维生素C还有解毒、反抗流行症的作用。

    2.与健康的联系

    人体内缺少维生素C最易患上坏血病。其病症初期表现为脸色由白变黄或暗黑,牙齿出血,呼吸时还会有一种难闻的臭气,腿部呈现斑驳,夜间会发光;然后,皮肤变紫,关节痛苦,皮下出血,小便带脓;最终会呈现呼吸困难,牙齿掉落,两脚麻痹,便秘,乃至骨头肿胀等让人难以忍受的症状,最终会因很多出血而死。近些年,有研讨发现,维生素C还可防备癌症、白内障、对肝炎和肝硬化也有医治作用。

    3.食物来历

    维生素C首要来历于蔬菜和生果中,如刺梨、枣、猕猴桃、西瓜、柠檬、沙棘、野蔷薇果、番石榴、芒果、菠萝、葡萄、荔枝、甜橙、桂圆、草莓、木瓜、蜜柚、苹果、柿子、樱桃菜花、西红柿、青椒、苦菜、卷心菜、茴香、白菜、苜蓿、芥菜、萝卜、枸杞菜、红辣椒、油菜、豌豆苗、杏仁、花生等。因为它们制造简略,尤其是生果,只需洗净能够直接食用,更有利于人体的吸收。
责任编辑:ql
网友热评(以下谈论仅代表网友个人观点) 已有谈论 0
哈药18luck网|关于18luck|版权声明|联系方式|友情链接|网站地图

哈药集团股份有限公司、哈药18luck联合版权一切,一切内容未经授权,不得转载或做其他运用

黑ICP备19001216号-1 互联网药品信息服务资格证书(正申办替换中)

地址:黑龙江省哈尔滨市道里区群力大路7号 邮编:150070
Copyright © 2010-2016 http://www.xinmengblog.com All Rights Reserved
友情链接 更多