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备孕女人别忽视维生素k

备孕女人别忽视维生素k

2015年05月07日13:34文章来历:internet我要谈论

【导读】维生素K是一组化学物质,能被人体利用来发生血浆中的凝血物质。对女人来说可削减生理期很多出血,还可避免内出血及痔疮。常常流鼻血的人,能够考虑多从食物中吸取维生素K。

维生素K是一组化学物质,能被人体利用来发生血浆中的凝血物质。对女人来说可削减生理期很多出血,还可避免内出血及痔疮。常常流鼻血的人,能够考虑多从食物中吸取维生素K。维生素K仍是影响骨骼和肾脏安排构成的必要物质,首要参加一些凝血因子的组成,有避免出血的效果,因而,维生素K有“止血功臣”的美称。它通过肠道吸收,在肝脏生产出凝血酶原及一些凝血因子而发挥凝血效果。
 
 
维生素K的效果
 
人体需求量少、新生儿却极易缺少的维生素K,是促进血液正常凝结及骨骼成长的重要维生素。深绿色蔬菜及优酪乳是日常饮食中简单获得的维生素K补给品。
 
维生素 K 能削减生理期很多出血,还可避免内出血及痔疮。常常流鼻血的人,应该多从天然食物中吸取维生素K。
 
维生素K分为二大类,一类是脂溶性维生素,即从绿色植物中提取的维生素K1和肠道细菌(如大肠杆菌)组成的维生素K2。另一类是水溶性的维生素,由人工组成即维生素K3和K4。最重要的是维生素K1和K2。 脂溶性维生素K吸收需求胆汁帮忙,水溶性维生素K吸收不需求胆汁。
 
补维生素K留意事项
 
维生素K1为天然维生素K的氧化物,毒性低,可用5~10毫克肌注而不发生高胆红素血症。较常用的维生素K3为组制品,组成的维生素K3假如一次量超越10毫克可致溶血性贫血、高胆红素血症,早产儿会并发核黄疸、抽风而影响智力,所以,弥补维生素K一定要适量。
 
备孕女人应留意摄食富含维生素K的食物,以防备产后新生儿因维生素K缺少而引起的颅内、消化道出血等。深绿色蔬菜及优酪乳是日常饮食中简单获得的维生素K补给品。所以孕妈妈在预产期前一个月,要留意每天多摄食富含维生素K的食物,如菜花、白菜、菠菜、莴苣、酸菜、干酪、肝脏和谷类食物等,这样能够防备产后出血及添加母乳中维生素K的含量。
责任编辑:白洁
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