哈药18luck网
您当时方位: 哈药18luck>> 微量养分素>> 幼儿期>> 缺少呈现的症状或疾病 >>

宝宝吃生果也有考究 要避开这五个误区

宝宝吃生果也有考究 要避开这五个误区

2017年07月05日13:38文章来历:网易亲子我要谈论

【导读】夏天天热,生果既能为宝宝弥补因出汗而丢掉的水分,还富含糖类、维生素等养分物质,是解暑佳品。但要提示的是,年纪小的宝宝进食不妥或许有损健康,吃生果要防止以下误区。

夏天天热,生果既能为宝宝弥补因出汗而丢掉的水分,还富含糖类、维生素等养分物质,是解暑佳品。但要提示的是,年纪小的宝宝进食不妥或许有损健康,吃生果要防止以下误区。
 
 
误区一 早晨生果是“黄金”,空腹吃利吸收
 
观念更正:某些生果如菠萝、橘子、香蕉、荔枝、山楂等以及蔬菜中的西红柿和圣女果不行在空腹(特别是晨起空腹)的时分食用,不然会给宝宝带来反酸、胃痛、厌恶、吐逆等不适,还会发作影响损害胃肠粘膜,导致胃石、按捺心血管功用等一系列的问题。
主张:夏日温度的升高会让小宝宝柔嫩的消化系统动力缺少,若要在早餐时刻增加生果,主张将新鲜果泥或果粒参加米糊、烂粥中一起吃,既安全又养分。
 
误区二 吃完正餐吃生果,可及时弥补维生素
 
观念更正:生果中所含的果胶会因很多吸收水分而增加胃内食糜的含水度;而果肉中的糖分和有机酸会与正餐中的食物发作不良反应,加剧胃的消化担负。因而,饭后立刻吃生果不只影响生果和正餐中养分成分的吸收,还会因为生果的发酵效果导致宝宝呈现腹胀、打嗝、反酸、口臭等不良反应。
主张:生果的最佳食用时刻应为饭前1-1.5小时或饭后2小时左右。
 
误区三 生果助消化,可替代辅食
 
观念更正:生果中的糖分、有机酸和芳香物质含量高,的确能够促进胃口和其它养分素的吸收。但生果存在必定的“养分缺点”,即蛋白质含量很少,微量元素的品种少、含量低,因而无法替代由主食、肉、蛋、鱼、豆制品和蔬菜构成的正餐。
主张:能够将适量生果作为上午和下午的加餐,这样既能弥补孩子们的能量消耗,还能“开胃”,为正餐作预备。
 
误区四 热带生果养分高,要多吃
 
观念更正:首要,热带生果的养分价值不必定就高;其次,生果也有引发过敏反应的或许。杏、芒果、菠萝、樱桃、哈密瓜、荔枝等关于1岁以内体质灵敏的宝宝也归于“风险食物”,增加需谨慎。
主张:初次给宝宝测验某种生果时,宜去皮蒸熟后少数食用。关于胃肠防御能力弱的小宝宝,清洗生果时不行长时刻浸泡、且必须剥皮后食用。此外,食用后不要忘掉清洁口腔。
 
误区五 生果养分丰厚,吃生果就可少吃蔬菜
 
观念更正:尽管生果与蔬菜的养分很类似,但生果不能替代蔬菜。如白菜、菠菜的维生素C含量要比苹果、桃、梨等高出10倍左右,生果中的胡萝卜素含量远远赶不上菠菜、油菜、莴笋叶、香菜等深绿色叶菜以及胡萝卜、南瓜等红黄色蔬菜。妈妈应该科学安排宝宝的饮食,从小培育宝宝爱吃蔬菜的好习惯。
主张:假如宝宝们不爱吃蔬菜,家长能够将蔬菜切碎或用搅拌机打碎后放进米糊和粥里,或是打成蔬菜汁,做成小面点让宝宝们吃。
责任编辑:白洁
网友热评(以下谈论仅代表网友个人观念) 已有谈论 0

我要谈论(您的状况为游客,如需谈论请先登录/注册 本站帐号)

哈药18luck网|关于18luck|版权声明|联系方式|友情链接|网站地图

哈药集团股份有限公司、哈药18luck联合版权一切,一切内容未经授权,不得转载或做其他运用

黑ICP备19001216号-1 互联网药品信息服务资格证书(正申办替换中)

地址:黑龙江省哈尔滨市道里区群力大路7号 邮编:150070
Copyright © 2010-2016 http://www.xinmengblog.com All Rights Reserved
友情链接 更多