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留意 小儿夏日饮食的十大规律

留意 小儿夏日饮食的十大规律

2017年06月01日14:07文章来历:腾讯育儿我要谈论

【导读】夏日,盛暑难耐,不同以往时节。小儿在饮食方面应遵照一下规律,以便利于小儿的健康成长。

夏日,盛暑难耐,不同以往时节。小儿在饮食方面应遵照一下规律,以便利于小儿的健康成长。
 
留意 小儿夏日饮食的十大规律
 
1、合理弥补水分
夏天出汗较多,体内水分丢掉较多要留意及时弥补,可以给小儿饮用绿豆汤,可以清暑解热。
 
2、恰当弥补盐分
在出汗较多、体内水分丢掉多的一起,盐分丢掉也比较快。因而,在弥补水分时,也应恰当弥补盐分。
 
3、合理的进食生果
应当恰当吃一些具有解暑的生果、蔬菜,如西瓜、西红柿、冬瓜等(西红柿每100g含维生素C约29mg,每天吃2个西红柿,就能满意身体对维生素C和矿物质的需求)。
 
4、合理弥补蛋白质
蛋白质是确保小儿生长发育的最重要的养分,因而,在夏天小儿胃口减退时,要留意确保蛋白质的摄入,如鸡蛋、牛奶等。
 
5、饮食要卫生
食物应新鲜、清洁,不吃蜕变食物,饮食宜守时定量,减轻胃肠担负,忌食生冷、油腻及不易消化之物,胃口不振时不宜强制进食。
 
6、合理进行喂食
在有条件进行母乳喂食的情况下,应发起母乳喂食,不宜在夏日及小儿有病时断奶。由于夏日小儿消化才能下降,若此刻断奶,忽然改动小儿食物种类,则小儿难以习惯,然后呈现腹泻等疾病。别的,添加辅食应按部就班,种类不宜过多,改换不宜过频。
 
7、操控瓜、果、梨、桃等生果的摄入
中医曩昔将瓜、果、梨、桃等生果视为寒凉食物,因而,操控冷藏瓜、果、梨、桃等生果的食用量关于维护小儿脾胃不受损伤显得十分重要。
 
8、操控冷食、冷饮的摄入
关于食用冷食、冷饮之后呈现腹痛腹泻的孩子,要留意饮食要温。必要时,还应喝些姜糖水,吃一些具有暖胃成效的食物,例如茴香馅的包子、饺子等。
 
9、关于口渴、嗜卧的小儿
关于口渴、嗜卧的小儿可以制造荷叶冬瓜汤。具体做法是:嫩荷叶1张,鲜冬瓜(切块)500g,煮汤;关于疰夏口渴、纳呆、厌恶患者可以饮用酸梅汤,也可饮用绿豆粥来替代,可以起到避暑祛暑的成效。
 
10、关于患有夏日热的小儿
关于患有夏日热的小儿可以用水牛角片进行医治。具体做法是:水牛角片20~30g,煎水服,每日1剂。水牛角具有清热凉血、解毒的成效,退热作用较好,亦可用绿豆汤、西瓜汁、梨汁、生藕汁或生荸荠汁代茶饮。
责任编辑:白洁
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