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夏日饮食误区 宝宝肠胃最受伤

夏日饮食误区 宝宝肠胃最受伤

2017年06月07日15:17文章来历:腾讯育儿我要谈论

【导读】夏日,一些看似往常的饮食习气却往往会形成宝宝肠胃不适,那么夏天妈妈们应该怎么在饮食方面护理宝宝的柔嫩肠胃呢,咱们一同看看吧。

夏日,一些看似往常的饮食习气却往往会形成宝宝肠胃不适,那么夏天妈妈们应该怎么在饮食方面护理宝宝的柔嫩肠胃呢,咱们一同看看吧。
 
 
夏日饮食误区 宝宝肠胃最受伤
 
夏天气候湿热,正是蚊虫孳生的时节,细菌繁衍很快,小孩子稍不留意饮食卫生,就简单对肠胃形成损害,引发胃肠道疾病,例如吐逆、腹泻、痢疾等。所以在炎炎夏日更要留意宝宝们的饮食习气,特别不要让孩子们养成下面四个饮食坏习气。
 
损害肠胃的坏习气一:饮食不卫生
 
餐饮具、奶具不洁净也是引起小儿肠炎的一个常见原因。有些家长不留意碗筷、奶瓶、奶头的及时清洗消毒,不考究生、熟案板、刀具、容器的差异运用,简单导致细菌污染,引发小儿腹泻
 
另一方面,家长没有让宝宝养成杰出的卫生习气,导致宝宝不洗手就随意抓起食物往嘴里塞,这也会导致“病从口入”。
 
支招:妈妈要养成饭后、奶后当即洗刷餐具、奶具的习气,并且要生、熟炊具、容器分隔运用,守时煮沸消毒餐饮具,每次煮沸时间不少于20分钟。
 
当然,也要让孩子从小就养成杰出的饮食习气,不洁净的东西不吃,饭前便后勤洗手,要吃东西能够凭借一些卫生的筷子、牙签、叉子等,尽量不要直接用手将食物送进口中。
 
损害肠胃的坏习气二:运用冰箱不卫生
 
许多家庭一到夏天运用冰箱更频频了,可是关于运用冰箱也存在许多误解。许多家庭习气把西瓜、生果、凉菜不加封闭放在冰箱冰镇后拿出来直接食用,也有人误以为冰箱内的食物不会蜕变,将放在冰箱里的剩菜剩饭拿出来不予加热直接食用。
 
支招:其实,冰箱并非真空环境,也存有许多细菌,极易污染食物。当然,最好是给宝宝吃新鲜的蔬果,也不要吃剩饭剩菜。要不然,要直接食用的瓜果蔬菜在冰箱内有必要以密闭方法保存,对在冰箱里露出寄存的熟食必定要煮沸加热才干食用。冰箱还应定时保洁,生、熟食分隔放置。
 
损害肠胃的坏习气三:贪吃冷饮
 
一到夏天,小朋友们就很喜爱吃冷饮,雪糕、冰棒、冰冻饮料成了他们的独爱。不过,也有不少孩子由于贪吃冷饮形成食欲下降和肠胃损害。
 
大部分冷饮和饮料的含糖量都较高,过度依靠这些冷饮会导致食欲下降。恰当吃一些冷饮或饮料,确实可起到必定的祛暑降温效果,但千万不能吃得太多、吃得过快,特别是自制力差的孩子,由于冷饮中的水分子大部分处于聚合状况,不简单进入细胞,简单引起孩子的肠胃不适。
 
支招:妈妈们能够和宝宝约好一个星期吃多少数的冷饮,拟定一个合理的量。一起,大人们尽量少在孩子面前常常吃冷饮,这样简单引诱宝宝。
 
损害肠胃的坏习气四:吃饭不规则
 
夏天跟着气温的升高,人体的神经会常常处于紧张状况,内分泌会发生一系列改变,各类分泌腺的功用受到影响,就简单导致消化力削弱。另一方面,孩子摄入必定量的冷饮也会影响食欲。
 
由于食欲不开,不少孩子的吃饭时间都十分不规则,会呈现有一顿没一顿,或许只吃蔬菜或生果,不吃荤菜。这种做法不只不利于胃肠道健康,简单引发胃炎及溃疡性疾病,并且饮食结构的失衡还会导致人体抵抗力的全体下降。
 
支招:夏日饮食更要留意养分的均衡。蛋白质的摄入不只不行削减,还应斟酌添加。要恰当吃一些鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、奶制品等,还应多吃豆制品、新鲜蔬菜和瓜果。高温时节特别要留意弥补维生素B1、B2,维生素C,钙,以削减体内糖类和安排蛋白的耗费。在确保养分均衡的前提下,还要留意烹饪方法的清淡,多吃简单消化的食物,少吃油炸、油煎食物。
 
小编总结:夏日饮食要留意以清淡为主,爸爸妈妈不能怂恿孩子吃太多的冷饮,也不能够用生果替代正餐。假如孩子口胃欠安,无妨煮一些粥汤让孩子开开胃。
责任编辑:白洁
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