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夏天炎炎 孩子饮食保养需留意

夏天炎炎 孩子饮食保养需留意

2017年07月06日10:36文章来历:腾讯育儿我要谈论

【导读】夏天里,酷热的气候让孩子们胃口减退,家长在弥补孩子养分防暑降温的一起,也要留意以下几个问题。

夏天里,酷热的气候让孩子们胃口减退,家长在弥补孩子养分防暑降温的一起,也要留意以下几个问题。
 
 
西瓜避暑,但不宜多吃
 
酷热的夏天里西瓜是孩子常用的避暑佳品,可是现在吃西瓜也要留神惹出“祸”来了。由于,每年都有孩子吃了含有激素和剧毒农药的西瓜引起食物中毒,呈现上吐下泻的症状。尽管西瓜引起的中毒并不多见,可是一旦自己的孩子呈现不适症状家长必定要引起注重,及时到医院就诊。据介绍,一般带有激素和农药的西瓜,从外表看西瓜皮上的条纹黄绿不均匀,从里边来看瓜瓤比较红,但瓜子却是白色的,并且吃起来没有甜味。因而,家长在给孩子买西瓜的时分必定要细心看好,避免孩子的肠胃遭受痛苦。
 
冷饮喝得过多影响养分吸收
 
冷饮吃得过多,会减弱胃液,影响消化,并影响肠道,使活动亢进,缩短食物在小肠内逗留的时刻,影响孩子对食物中养分成分的吸收。特别是幼儿少吃冷饮,6个月以下的婴儿应肯定禁食冷饮。幼儿的胃肠道功用没有发育健全,黏膜血管及有关器官对冷饮的影响尚不习惯,因而不要多食冷饮,不然会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状,乃至诱发扁桃体炎。如:可乐饮料中含有必定量的咖啡因,咖啡因对中枢神经系统有振奋效果,对人体有潜在的损害。由于儿童各安排器官没有发育完善,抵抗力和解毒功用弱,损害会更大一些,所以儿童不要多喝可乐饮料。
 
喝饮料应留意“最佳”饮用时刻
 
饮料应以“味美,品鲜”的为佳,要仔细检查其是否新鲜。一般的饮料应没有沉积,瓶装饮料应该不漏气,开瓶后应有香味。鲜乳为乳白色,乳汁均匀,无沉积、凝块、杂质,有乳香味。罐头类饮料的铁筒外表不得生锈、漏气或漏液,盖子不该鼓胀,假如敲击罐头时呈鼓音,阐明已有细菌繁衍,也不能食用。
 
色彩鲜艳的生果悠着吃
 
瓜果对保持人体内酸碱平衡有很好的效果。可是,食前应先洗净或削去外皮,以防病从口入。孩子一般喜欢吃一些色彩鲜艳、味道鲜美的生果,可是有些生果不能多吃,不然有害。比方:橘子养分丰厚,但含有叶红素,吃得过多,简单发作“叶红素皮肤病”,腹痛腹泻,乃至引起骨病。所以,儿童吃橘子一天不宜多于中等巨细的4个。
 
有些蔬菜不宜多吃
 
多吃蔬菜,对孩子身体有利,可是有些蔬菜却不宜多吃,比方:菠菜。菠菜中含有很多草酸,草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌,不易吸收而排出体外。儿童生长发育需求很多的钙和锌,假如体内缺少钙和锌,不仅可导致骨骼、牙齿发育不良,并且还会影响智力发育。吃零食要恰到好处泡泡糖:泡泡糖中的增塑剂含有微毒,其代谢物苯酚也对人体有害。再者,儿童吃泡泡糖的办法很不卫生,简单形成胃肠道疾病。葵花子:葵花子中含有不饱和脂肪酸,儿童吃多了会耗费体内很多的胆碱,影响肝细胞的功用,还能形成因“津亏”引起的儿童枯燥症。巧克力:儿童食用巧克力过多,会使中枢神经处于反常振奋状况,发作焦虑不安、肌肉抽搐、心跳加速等症状,影响胃口。
 
喝水并非越多越好
 
人离不开水,但过量饮水却会中毒。我们知道,水约占体重的65%至70%,且在体内相对安稳。人体细胞的细胞膜是半透膜,水能够自在浸透。假如饮入很多的水,血液和间质液就弥补衡释,浸透压下降,水就会浸透到细胞内,使细胞肿胀而发作水中毒。其间尤以脑细胞反响最快,一旦脑细胞水肿,颅内的压力就会增高,导致头昏脑涨、头痛、吐逆、乏力、视力含糊、嗜睡、呼吸减慢、心率减速,严峻时则发作昏倒、抽搐乃至危及生命。所以,在酷热的夏天,孩子喝水时最好放点盐或饮用含盐汽水。若不习惯于喝含盐饮料,则应将菜炒咸一点食用。这样,能够有效地防备水中毒。
责任编辑:白洁
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