哈药18luck网
您当时方位: 哈药18luck>> 微量养分素>> 学龄前>> 养分食谱 >>

5分钟搞定孩子养分早餐一周不重样

5分钟搞定孩子养分早餐一周不重样

2017年12月15日11:33文章来历:新浪育儿我要谈论

【导读】家有上学的妈妈必定有这样的感触:时刻总不够用!而早餐是一天中最重要的,如安在短时刻内做出有养分有卖相,而且不重样的早餐对许多妈妈来说很有挑战性!

家有上学的妈妈必定有这样的感触:时刻总不够用!而早餐是一天中最重要的,如安在短时刻内做出有养分有卖相,而且不重样的早餐对许多妈妈来说很有挑战性!
 
假如您是一位常常不知道早餐做什么给家里的孩子吃的家长,那你应该感谢我啦,下面先介绍6种快手早餐,每天学一个,拿走不谢!
 
1、黄金馒头片
 
主料:馒头 (2个)
调料:鸡蛋 (1个) 盐 (适量) 椒盐 (适量) 食用油 (适量)
1)馒头切成大约1cm厚的大片;
2)鸡蛋加少量盐打散,尽量不要打起泡,打匀即可;
3)将一部分馒头片逐片蘸上鸡蛋液,边沾蛋液边下锅;
4)热锅中入凉油,逐片下入沾裹鸡蛋的馒头片,一面煎至金黄后翻面,再煎至金黄色,即可。
5)另一部分馒头片直接下锅(原锅,根本不需求再加油);
6)一面煎至金黄色后翻面,撒上适量椒盐(或自己喜爱的其他调味料,如五香粉、辣椒粉等),待另一面煎至金黄色,出锅即可。
 
2.多彩鸡蛋卷
 
主料:鸡蛋 (5个)、小黄瓜 (30克)
调料:红辣椒 (30克)、盐 (3克)
厨具:电饼铛
1)预备食材。
2)将红辣椒、小黄瓜别离切成碎末备用。
3)将鸡蛋放在一个大碗中,然后用打蛋器朝一个方向打散。
4)将红辣椒、小黄瓜、盐别离放入蛋液中,拌和匀均。
5)将电饼铛的上火封闭,然后预热。
6)预热完毕后,挑选煎鸡蛋功用。然后将二分之一的蛋液倒入电饼铛中,用木铲悄悄滑动,使其匀均的铺在电饼铛中。
7)煎至蛋液半熟、外表悄悄凝聚的时分,用木铲悄悄的由内向外翻卷,如图所示。
8)将卷好的蛋卷悄悄的推到电饼铛一边,然后在空出来的当地倒入剩余的蛋液,如图所示。
9)待剩余的蛋液半熟时,持续由内向外卷成蛋卷。然后将接口部分朝下,持续加热三十秒即可取出切段食用。
 
3.黑芝麻杏仁糊
 
质料:黑芝麻30克、杏仁30克、糯米40克、白糖一勺
1)将三种资料别离干锅炒熟后置于碗中,晾凉备用;
2)将三种资料混合后用照料机打磨成干粉;
3)勺适量干粉参加杯中;
4)参加一勺白糖
5)冲入3-5倍的开水;
6)快速拌和均匀;
7)盖上盖子焖1-2分钟即可食用。
 
4.马铃薯丝鸡蛋饼
 
食材:马铃薯一个、胡萝卜一小段、葱适量、鸡蛋一个
配料:面粉少量、盐适量
 
1)马铃薯鸡蛋饼食材。
2)首先把去皮马铃薯和胡萝卜切成丝。
3)然后在放入面粉和盐拌匀。
4)平底锅热了倒入橄榄油少量。
5)鸡蛋倒入一滴绍酒打散。
6)等锅仔热放入拌好的马铃薯丝转中火煎。
7)一面定型变金黄色翻面在煎。
8)翻面后倒入鸡蛋液在煎等蛋液定型另一面变金黄即可。
 
5.葱香云吞面
 
资料:云吞,干面,蚝油,香葱,香油
1)预备好馄饨,香葱;
2)锅里烧开水;
3)预备蚝油 或许海鲜酱油;
4)碗里放入蚝油,生抽,香葱,香油;
5)水开后把面和馄饨一同下锅
6)碗里放入适量的开水或高汤,煮熟的面条挑入碗里即可
 
6.火腿西多士
 
资料:吐司面包4片(一般的白吐司即可)、火腿4片、奶酪2片、鸡蛋2个、色拉油适量
 
1、预备资料。
2、吐司切去片。
3、在吐司片上盖上一片火腿、奶酪。
4、再夹上一片火腿,盖上另一片吐司。(顺次次序为火腿、奶酪、火腿)
5、预备2个鸡蛋打散成蛋液。(装蛋液的碗要大一点,因为面包要放进去蘸蛋液)
6、将吐司放进碗里双面蘸上蛋液,悄悄蘸满即可。
7、平底锅倒油烧热,放入吐司片用小火煎。
8、煎至双面金黄色,取出用纸巾吸一下剩余的油,沿对角线切开即可。
 
一日之计在于晨,早餐吃好了,学习功率才有保证!
责任编辑:白洁
网友热评(以下谈论仅代表网友个人观点) 已有谈论 0

我要谈论(您的状况为游客,如需谈论请先登录/注册 本站帐号)

哈药18luck网|关于18luck|版权声明|联系方式|友情链接|网站地图

哈药集团股份有限公司、哈药18luck联合版权一切,一切内容未经授权,不得转载或做其他运用

黑ICP备19001216号-1 互联网药品信息服务资格证书(正申办替换中)

地址:黑龙江省哈尔滨市道里区群力大路7号 邮编:150070
Copyright © 2010-2016 http://www.xinmengblog.com All Rights Reserved
友情链接 更多