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维生素类应该在饭后吃

维生素类应该在饭后吃

2015年12月22日11:31文章来历:孕育网我要谈论

【导读】许多人以为,维生素类药物都是“补品”,是蔬菜水果的“代用品”,因而,不少人服用维生素类药物十分随意。其实,维生素类药物和其他药物相同,也有必定的服用要求。

许多人以为,维生素类药物都是“补品”,是蔬菜水果的“代用品”,因而,不少人服用维生素类药物十分随意。其实,维生素类药物和其他药物相同,也有必定的服用要求。
 
维生素类药口服后首要由小肠吸收,如果是在饭前服用,胃肠道内没有食物,空腹服时药物会被敏捷吸收,进入血液,致使维生素在血液中的浓度增高,没有被人体运用之前即经过肾脏经过尿道排出体外。所以,主张我们最好是在饭后服用。
 
一同,不同的维生素在服用时,还应留意以下几点:
 
(1)维生素B1、B2和B6:饭后服吸收率安稳,这是因为进食后胃内容物排出速度减慢,使药物被缓慢运送到小肠上部,防止了吸收机制中的饱满现象。
 
(2)维生素B12与维生素C:这两种药饭后服更利于吸收。可是这两种药不能一同服,若一同服用,可使B12的生物使费用下降,药效大减。为防止B12缺少,两者应相隔2—3小时服用。
 
(3)维生素D:属脂溶性维生素,所以最好先吃一些油脂性食物(如油条、猪肉等),以利于该药的溶解、吸收。若用于医治婴儿手足抽搦症,则应首要弥补钙剂
 
(4)维生素AD(鱼肝油丸):适宜于饭后15分钟服,并进食油脂性食物,以助吸收。
 
(5)维生素PP(烟酸、尼克酸):会引起皮肤潮红、瘙痒、火热,乃至呈现心悸、荨麻疹、厌恶、吐逆等副作用,而饭后服用,能够减轻这些副作用。 
责任编辑:白洁
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