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维生素C在怀孕中的效果

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维生素C归于水溶性维生素,是人体必需的养分素之一,也是保持人体健康和正常生长、发育的重要物质。维生素C是与人类联系最为亲近的养分素之一,在日常日子中不可或缺。现在以为,每日摄入10毫克维生素C,便可防备坏血病。我国养分学会主张,孕期和母乳喂养期间每天至少需求100-130毫克(mg)维生素C。维生素C,又称“抗坏血酸”,对安排生长、修正、创伤和骨骼愈合、皮肤健康...等起着重要的效果。不只如此,维生素C的效果还能够协助身体增强免疫力。

        据研讨标明孕妈妈和胎儿每天都需求维生素C,维生素C不只有助于宝宝发育、健壮牙齿和骨骼,还有助于你的身体更好地吸收铁。鉴于维生素C的效果跟铁的吸收有关。孕妈妈能够尽量每顿饭都吃一种富含维生素C的食物,以便最大极限地获取其他食物中的养分物质。
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