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下回打孩子前,千万想想这3句话(有用!)

下回打孩子前,千万想想这3句话(有用!)

2017年07月18日13:34文章来历:不知道我要谈论

【导读】有许多爸爸妈妈都跟我提到一个相同的问题,便是他们时常会操控不住自己的心情打孩子,打了之后很懊悔,可下次再遇到相似的状况,却仍是会操控不住打孩子。

有许多爸爸妈妈都跟我提到一个相同的问题,便是他们时常会操控不住自己的心情打孩子,打了之后很懊悔,可下次再遇到相似的状况,却仍是会操控不住打孩子。
我想说的是,呈现这种状况,很大程度上是因为爸爸妈妈心里头有许多心结没处理好。——你跟原生家庭之间的联系;或许你跟母亲之间的联系有抵触待处理;或许你从小便是这样被对待——被打到大的,所以不知道怎样去操控自己的心情。
也便是说,打孩子的这个行为现已不是认识层面的问题,而是潜认识层面的了。不过,潜认识的东西很杂乱,不是一两句话就能说得清楚,许多时分咱们需求寻求心思咨询师的协助。所以在这里,我只能给你们一些简略的办法,协助你在必定程度上对自己打孩子的行为做一些操控。
下回当你再有打孩子的激动,请必定在心里头对自己默念下面这三句话:
 
“我不需求这个内疚感,我要学会接收自己。”
 
许多妈妈在打了孩子之后,会很懊悔,很内疚,觉得自己不是个18luck。
这份内疚感并不能协助你改掉打孩子的习气,反而会让你沉浸在某种不可逆转的负面心情里头,让你觉得愈加不舒服。而这种不舒服又或许会导致:当下次再呈现孩子让你不舒服的这种场景时,你会下认识地想持续打他。继而,再次内疚……进入一个负面心情和坏行为的恶性循环。
最糟糕的是,这种内疚的心情比任何心情都更简单让人溃散。它会严峻耗费咱们的心力,让咱们自我感觉糟糕。而一个感觉糟糕的妈妈,很难以更平稳的心情状况去面临孩子。
所以不要让自己无限制地沉浸在负性心情里头,尤其是内疚的心情里。咱们要学会接收自己,告知自己:操控不住自己的心情打了孩子,并不能阐明你不是个18luck,只不过是小时分或许没有被正确对待。
 
“我可以逃离现场。”
 
当孩子的某种行为让你有了想要打他的想法,假如在你可以认识到自己真的要着手的那一片刻,你还有操控力,那就请脱离那个现场——孩子假如在这个屋,你就到另一个屋,关上门。5分钟之后我信任,你或许打他的激动现已减少了50%。假如仍是没有减少,你就逼迫自己再待5分钟。当现已没有打他的那种愿望时,你再出来,脱离这个现场。
这叫“逃离现场法”。关于操控自己的心情很管用,和咱们发起的“低声教育”有殊途同归之处。
“我可以让孩子提示自己,在关键时刻操控住自己打孩子的行为。”
你还可以凭借孩子的协助。
你可以在平心静气的状况下跟孩子说,假如你预感到爸爸妈妈要打你了,必定要大喊一句:“爸爸/妈妈,你要打我了。”——孩子一般可以预感到爸爸妈妈会怎样做。
这句话的含义在于,它可以提示你,在那个时分是否应该这么做。需求着重的是,这是一句很客观的陈述句,不要说成“爸爸/妈妈,你不要打我!”,假如加上“不”,在那个时分或许会让你发生对立的心思,愈加激起你想要打孩子的行为。
 
其实,操控打孩子的进程也是一个自我救赎,自我生长的进程。在这个进程中,爸爸妈妈要学会有认识地操控自己的行为,操控自己的言语。
这也是一种自我修炼。假如不能找到原生家庭带给你的那些困惑和问题,咱们就必需求学会自我修炼。
首先要做的是接收。咱们要练习自己不跟孩子较劲。教育自身就不是较劲的事,你越较劲教育就越失利。一起也不跟自己较劲,接收自己的心情,也接收自己打孩子的行为。
然后才是自我操控。咱们要想办法操控自己不去打孩子,不去跟他发脾气。办法可以是上面我提到的逃离现场法,也可以是让孩子来提示你,让你认识到这么做或许对他形成损伤。或许,你也可以让其它人进入到这次抵触的进程中,比方让另一半来提示你。
不管怎样,咱们必定要在快要丧失理智的前一分钟提示自己,挣扎着也要告知自己,这样做是不对的,我需求操控。刚开端,这样的自我练习或许会让你感觉很难,多练习几回感觉就会渐渐变好。
不过,这并不是终究的处理办法。
假如可以,你最好可以去找心思咨询师,让他帮你剖析,找到你的原生家庭带给你的这些行为机制背面没有满意的需求究竟是什么。
别的,要提示的是,假如你在气愤时不由得打了孩子,必定要即时修正你和孩子之间的联系,下降对孩子的损伤。
责任编辑:白洁
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