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孕妈妈下肢浮肿怎么办呢? 七招处理孕妈妈下肢浮肿

孕妈妈下肢浮肿怎么办呢? 七招处理孕妈妈下肢浮肿

2018年01月29日10:28文章来历:天天养分网我要谈论

【导读】孕妈妈下肢浮肿怎么办呢?孕妈妈怀孕后运动量削减,因为生理改变简单下肢浮肿,那么孕妈妈下肢浮肿究竟应该怎么办呢?下面天天养分网站编编为您介绍孕妈妈下肢浮肿怎么办。

孕妈妈下肢浮肿怎么办呢?孕妈妈怀孕后运动量削减,因为生理改变简单下肢浮肿,那么孕妈妈下肢浮肿究竟应该怎么办呢?下面天天养分网站编编为您介绍孕妈妈下肢浮肿怎么办。
 
孕妈妈为什么会下肢浮肿?
 
首要咱们先来和编编一起来看看孕妈妈下肢浮肿的原因是什么。然后咱们才干做到对症医治,处理孕妈妈下肢浮肿的问题哦!
 
1、血液回流
 
妊娠后期,增的子宫压榨下腔静脉,使下半身的血液回流受阻,静脉压升高引起下肢浮肿。
 
2、血液稀释
 
乳期血容量添加。但红细胞添加的起伏不如血浆添加起伏大,血浆蛋白则没什么添加血液相对变稀,血浆胶体渗透压下降,水分移向安排空隙而水肿。
 
3、排泄改变
 
怀孕后内排泄功用发生改变,雌激素和醛固酮排泄增多,体内水钠潴留较多可引起水肿。
 
孕妈妈下肢浮肿怎么办呢?
 
孕妈妈水肿可分为显性水肿与隐性水肿。显性水肿体现皮肤紧而亮,弹性下降,手指按压呈洼陷,由踝部开端,身上发展到小腿和大腿乃至腹部。隐性水浮躁体现为体表无显着水肿,水分潴留在器官空隙和深部结缔安排中,体重增加很快每周超越0.5Kg。
 
孕妈妈下肢浮肿怎么办呢?
 
了解了以上有关孕妈妈下肢浮肿的原因,孕妈妈在怀孕期间要留意许多的工作,当然下肢浮肿也是不容小觑的,那么孕妈妈下肢浮肿怎么办呢?接下来快来看看编编给我们支的这几招吧!
 
1、尽量少吃太咸的东西,少吃含盐份高的零食,如话梅一类的零食。
 
2、吃油腻的食物,大鱼大肉的最好少吃,多吃些清淡的食物。
 
3、孕妈妈要穿宽松的衣服,不要再压近血管。
 
4、怀孕后期更应加强身体的训练,每天最好步行半个小时到一个小时。不要因为水肿而不运动了,那样更简单发胖会让水肿愈加凶猛。
 
5、睡觉的时分能够把脚下垫上一个小垫子,让脚坚持举高的状况这样能够减轻水肿的症状。
 
6、水肿的孕妈妈特别是由养分不良引起水肿的孕妈妈,每天都应吸取优质的蛋白质,如肉和鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品,黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。
 
7、蔬菜和生果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,能够进步机体抵抗力,促进推陈出新,还有解毒利尿等效果。蔬菜每天不少于500克。
 
8、缺铁性贫血的孕妈妈每周还要留意进食2~3次动物肝脏以弥补铁质。
 
9、少吃难消化和易胀气的食物,如油炸的糯米糕和白薯、洋葱以及马铃薯等,宜少吃或不吃防止引起腹胀,使血液回流不畅加剧水肿。
 
10、睡觉时采纳左边卧能够防止压榨到下肢静脉,并削减血液回流的阻力,一起还能够削减对心脏的压榨。
 
11、假如孕妈妈仅有小腿浮肿一般不需求医治。只需多加歇息防止站立时刻过长,恰当做些如举高下肢的动作,少吃盐,水肿会减轻乃至衰退。但不行乱用利尿药物,因为利尿药会排钾可能会形成血钾过低。
 
12、若水肿经歇息后仍不消失今后逐步延至大腿、外阴以致下腹部,严峻时也可涉及上肢和脸部,并伴有尿量削减、体重显着添加等症状及时确诊医治。
 
13、假如水肿严峻漫至大腿以上部分,体重添加较快血压升高,查看小便有蛋白,则应警觉是否并发妊娠高血压综合症,时确诊医治。
 
结语:孕妈妈下肢浮肿怎么办呢?以上便是天天养分网站为您总结的办法,各位孕妈妈还有准爸爸们假如你自己或许你的爱人在怀孕期间呈现下肢浮肿,就必定要注重起来哦无妨试试编编给我们引荐的办法哦!
 
 
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责任编辑:白洁
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